Menstruációs zavarok és ami mögöttük van – Természetes megoldások

625
HOZZÁSZÓLÁS:

A menstruációs ciklusok során szinte minden nő szembesül valamiféle problémával, zavarral, ami eltér a normális ciklustól.  Azonban ilyenkor sem kell megijedni, mivel a természetben fellelhető számtalan szer, ami gyengéden segít ezeknek a problémáknak a megoldásában.

Fájdalmas vérzés

Ha a fájdalmas vérzés idősebb korban lép fel, tanácsos orvoshoz fordulni, mert például kismedence-gyulladás, mióma vagy endometriózis (a méhnyálkahártya gyulladása) is okozhatja. Serdülő lányoknál gyakori ez a tünet, akiknél még nem vált rendszeressé a menstruáció.

A panaszok az első gyermek megszületése vagy a fogamzásgátló tabletta szedése után többnyire enyhülnek. A kellemetlen jelenségeket B6-vitaminnal és ligetszépeolajjal enyhíteni lehet. Az azonban még nem bizonyított, hogy érdemes- e külön szedni e szereket. Sok nő úgy találja, hogy érdemes több C-, és E-vitamint, kalciumot és magnéziumot fogyasztania. Ezek a tápanyagok talán hozzájárulnak az érfalak ellazulásához, csökkentve a görcsös érzést.

Sok élelmiszer gazdag B6-vitaminban, mint a hús, teljes kiőrlésű gabonafélék, sörélesztő, levélzöldségek.

C-vitamint a legtöbb gyümölcs és zöldség tartalmaz.

Az E-vitamin fő forrásai a  hidegen sajtolt olajok, a tojás és a búzacsíra.

Kalciumban a tejtermékek, míg magnéziumban a kagylók, rákok és kemény héjú gyümölcsök gazdagok.

 

Menstruáció kimaradása

Fogamzóképes korban ennek legvalószínűbb oka a terhesség. Természetesen betegségek is okozhatnak szabálytalan vérzést vagy vérzéskimaradást,  így a pajzsmirigybetegségek, az elhízás és a cukorbetegség is felelős lehet a menstruációs zavarokért.

A túlzásba vitt sportolás, hirtelen fogyás, érzelmi zavarok, a stressz, de még egy hosszabb repülőút is megzavarhatja a havi ciklust. Ez a jelenség igen gyakori anorexia nervosában, de felléphet fiatal sportolónőknél is, különösen hosszútávfutóknál és tornászoknál. A fogamzásgátló tabletta fajtájának megváltoztatása (pl. áttérés a kis hatóanyag-tartalmú minitablettára) ugyancsak szabálytalanná teheti a vérzést.

 

Erős vérzés

Az erős vérzéssel járó menstruáció általában serdülő lányoknál, vagyis a havi vérzés megindulásakor, valamint a változás korának közeledtével jelentkezik. Gyakori azoknál is, akik méhen belüli eszközt (spirált) használnak fogamzásgátlásra.

A ciklusközi vérzésnek számos oka lehet, például a hormonháztartás egyensúlyának megbomlása vagy mióma, ezért ilyen esetben mindig orvoshoz kell fordulni.

Bő vérzés esetén a nagy vérveszteség hatására könnyen felléphet vérszegénység. A vasat bőségesen tartalmazó élelmiszerek fogyasztása elsősorban ilyenkor ajánlott, de senkinek sem válik kárára. A legjobb vasforrás a máj, a vese és a vörös hús. A vegetáriánusok vasfelvételüket sok Graham-kenyérrel, levélzöldséggel és aszalt gyümölccsel növelhetik. Az étel mellé citrusfélék hígított leve és nyers gyümölcsök fogyasztása is ajánlott , mert C-vitamin-tartalmuk javítja a vas felszívódását.

625
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
1

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]